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JACARDI - ESCUELAS PROMOTORAS DE SALUD

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Receta de árbol de Navidad de hojaldre, cacao y fruta

¡Se puede comer rico y sano! Por eso, desde JACARDI EPS en Aragón, os dejamos esta receta dulce, muy rica y saludable para estas navidades.🎄 Puede participar toda la familia... disfrutando del proceso de preparación y ¡de la degustación! 😋 ✔ Ingredientes y beneficios nutricionales: 2 láminas de hojaldre rectangular, preferible fresco o refrigerado (si puede ser integral o con semillas, genial y si es casero, mejor). El hojaldre comercial no es muy saludable por su alto contenido en grasas e hidratos de carbono simples. Sin embargo, de vez en cuando podemos tomarlo siempre eligiendo la mejor opción: integral o con semillas; por su aporte de energía rápida, y la fibra que ayuda a la saciedad y a la salud intestinal. 80–100 g de chocolate negro (mínimo 70% cacao) o crema de frutos secos 100% (avellanas, almendras o anacardos). El chcolate negro contiene menos azúcar y aporta antioxidantes y otros nutrientes que contribuyen a la protección celular y mejora del áni...

Seguimos celebrando... ¡Feliz día de la Salud!

El día 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud , una fecha muy importante para recordar lo fundamental que es cuidar de nuestro cuerpo. La salud no solo se trata de no estar enfermo/a, ¡es mucho más! Es hacer cosas todos los días para sentirnos bien y tener energía para jugar, aprender y disfrutar. Y esto lo logramos con una alimentación saludable y haciendo ejercicio físico, tal y como aprendemos con JACARDI. Ayer, 6 de Abril, celebramos el Día de la Actividad Física , y qué mejor momento para hablar de lo importante que es movernos todos los días. Hacer ejercicio no solo es divertido, ¡también nos ayuda a estar fuertes, a mejorar nuestro ánimo y a tener más energía para todo lo que hacemos! 👉 Reto de 7 días de salud y actividad física: Durante una semana, haz lo siguiente cada día: Comer una fruta o verdura diferente (¡puede ser un snack saludable en la merienda o almuerzo!). Si puede ser de temporada, mejor! Ejercicios de 30 minutos : sal a...

¡Volvemos a la carga con JACARDI!

Después del merecido descanso veraniego, ¡el proyecto JACARDI vuelve con más energía que nunca! 🌟 Este curso seguimos apostando por los hábitos saludables , la alimentación equilibrada y la actividad física divertida en nuestras escuelas. A final del curso pasado, vivimos momentos increíbles que nos llenaron de orgullo y motivación y que no pudimos contaros. Os lo enseñamos ahora: 🏥 Participamos en la Feria de la Salud del barrio de San Pablo , en Zaragoza, junto al colegio Nuestra Señora del Carmen y San José . Fue una jornada llena de aprendizaje, juegos y compromiso con el bienestar y el barrio. 🏃‍♂️🏞️ Desde el Colegio Escuelas Pías de Jaca , recibimos unas fotos preciosas de sus actividades deportivas en la Ciudadela. ¡Qué manera tan divertida de moverse y disfrutar del entorno! 🍎🎨 Además, nos enviaron un cartel que los alumnos hicieron y colgaron en el colegio s obre alimentación saludable. Nos encantó por su creatividad y mensaje tan impor...

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