Seguimos celebrando... ¡Feliz día de la Salud!

 El día 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha muy importante para recordar lo fundamental que es cuidar de nuestro cuerpo. 

La salud no solo se trata de no estar enfermo/a, ¡es mucho más! Es hacer cosas todos los días para sentirnos bien y tener energía para jugar, aprender y disfrutar. Y esto lo logramos con una alimentación saludable y haciendo ejercicio físico, tal y como aprendemos con JACARDI.

Ayer, 6 de Abril, celebramos el Día de la Actividad Física, y qué mejor momento para hablar de lo importante que es movernos todos los días. 

Hacer ejercicio no solo es divertido, ¡también nos ayuda a estar fuertes, a mejorar nuestro ánimo y a tener más energía para todo lo que hacemos!

👉 Reto de 7 días de salud y actividad física: Durante una semana, haz lo siguiente cada día:

1. 
   Comer una fruta o verdura diferente (¡puede ser un snack saludable en la merienda o almuerzo!). Si puede ser de temporada, mejor!
   
   

2. 
   Ejercicios de 30 minutos: sal a caminar, corre, baila o juega a algo activo. ¡Lo importante es mover el cuerpo!

Al finalizar los 7 días, ¡cuéntanos cómo te fue! Podéis compartir fotos o de la actividad física o de lo que comeis en casa como comentario de este post usando el hashtag #RetoSaludYMovimiento. ¡Queremos ver lo que estáis haciendo para cuidar vuestra salud!

Recuerda que, con pequeños cambios, todos podemos mejorar y sentirnos mucho mejor!!

¡Feliz Día Mundial de la Salud y de la Actividad Física! 💪🍎🎉🙌